მამაკაცის ნაყოფიერების პრობლემების ყველაზე ეფექტური გადაწყვეტა დამოკიდებულია მამაკაცებში ენერგიის პროდუქტებზე.
ნაყოფიერება არის ადამიანის უნარი დაორსულდეს. როდესაც ისინი საუბრობენ მამაკაცის ნაყოფიერებაზე, უფრო ხშირად ამით სპერმატოზოვას ნაყოფიერება ნიშნავს.
ისეთი სპეციალისტები, როგორებიცაა უროლოგები, ენდოკრინოლოგები, ნეიროპათოლოგები და მკვებავი საშუალებები, რომლებიც ეხმიანებიან მამრობითი ძალების საკითხებს. ამ ტერიტორიების სპეციალისტები რეკომენდაციას უწევენ ვიტამინების დიეტაში, რომლებიც ხელს უწყობენ მამაკაცის ძალას.
ვიტამინები, რომლებიც ზრდის მამაკაცებში
- ვიტამინი A. ბეტა-კაროტინი და რეტინოლი, რომლებიც გვხვდება A ვიტამინში, სასარგებლო გავლენას ახდენს მამაკაცის ნაყოფიერებაზე. A ვიტამინში მამრობითი სხეულის ყოველდღიური საჭიროებაა 1.5 -დან 3 მგ -მდე.
- B ჯგუფის ვიტამინები ნერვულ სისტემას ასტიმულირებს. სტრესი მამაკაცებში ენერგიის პრობლემების საერთო მიზეზია. ამ ჯგუფის ვიტამინებს აქვთ გამაძლიერებელი გავლენა სისხლძარღვებზე, მათ შორის მამაკაცთა პენისში.
- ვიტამინი S. ვიტამინი C, რომელიც ცნობილია მისი იმუნიტეტით, ააქტიურებს მამრობითი ლიბიდოსთვის პასუხისმგებელ დოპამინის წარმოებას და ნორმალიზდება ტოკოფეროლის მოხმარებაზე.
- ვიტამინი E. ეს არის ტოკოფეროლი, რომელიც ხელს უწყობს ჰორმონების წარმოებას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ტესტების და თესლის არხების ჯანმრთელობაზე. ტოკოფეროლისთვის მამრობითი სხეულის ყოველდღიური საჭიროებაა 12 -დან 15 მგ -მდე.
- სელენი. სელენი ზრუნავს მამრობითი სქესი სისტემის ჯანმრთელობაზე და გავლენას ახდენს სპერმის ხარისხზე და მის ნაყოფიერ თვისებებზე. სელენი ასევე მონაწილეობს ტესტოსტერონის განვითარებაში. მამაკაცის სხეულის ყოველდღიური საჭიროება სელენაში 100 μg– მდეა.
- თუთია. ეს მინერალი ააქტიურებს ტესტოსტერონის წარმოებას. პროსტატის ჯანმრთელობა პირდაპირ დამოკიდებულია ორგანიზმში ტესტოსტერონის ოდენობაზე. კარგი პოტენციალისთვის, მამაკაცმა სხეულმა უნდა მიიღოს 15 მგ თუთია დღეში.
შეიძლება ჩანდეს, რომ პრობლემის გადასაჭრელად საკმარისია ვიტამინების კომპლექსის შეძენა აფთიაქში. ვიტამინების გამოყენებას ნამდვილად ექნება გაძლიერება სხეულზე, მაგრამ თუ დიეტა არ შეიცავს პროდუქტებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებენ პოტენციალზე, პოზიცია არ გაუმჯობესდება.
პროდუქტები, რომლებიც ზრდის მამაკაცებში
- ზღვის პროდუქტები. ოსტატები და მუწუკები შეიცავს ყველაზე დიდ რაოდენობას თუთიასა და ამინომჟავებს. სასარგებლო ნივთიერებების ყველაზე დიდი კონცენტრაცია გაზაფხულზე (გაზაფხული არის ოსტატების რეპროდუქციის პერიოდი). ოსტატების გამოყენების მაქსიმალური ეფექტი იქნება, თუ ისინი გამოიყენება ნედლეული, რადგან ამინომჟავები განადგურებულია სითბოს დამუშავების დროს. კასანოვას მსოფლიოში ცნობილმა მოყვარულმა ყოველდღიურად შეჭამა 50 ოსტატი.
- მწვანე. მათი ბაქტერიციდული თვისებების გარდა, ნიორი და ხახვი პრევენციული გავლენას ახდენს პროსტატზე და ზრდის სასქესო ორგანოებში სისხლის ნაკადს, რაც თავის მხრივ გავლენას ახდენს ერექციის ხარისხზე. ნიორი შეიცავს სელენს და ხელს უწყობს ორგანიზმში საჭირო თანხის შენარჩუნებას. მათი თვისებებისთვის, ნიორი და ხახვი აკრძალული იყო მონასტრებში გამოსაყენებლად. ნიახურისა და ჯანჯაფილის ფესვები შეიცავს დიდ რაოდენობას ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც სასარგებლო გავლენას ახდენენ მამრობითი ძალების შესახებ. და ნიახური შეიცავს ჰორმონს - ანდროსტერონს, რომელიც აუცილებელია მამრობითი ძალებისთვის.
- კაკალი. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით მინერალებს, მცენარეთა ცილას, ვიტამინებს, ბოჭკოს და ასევე ბევრ ეთერზეთს. ღირსი და კედარის კაკალი, ნუში და პისტოლეტები შეიცავს დიდ რაოდენობას არგინინს - ამინომჟავებს, რაც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და აქვს სასარგებლო გავლენა პოტენციალზე. არ შეიძინოთ კანიანი თხილი, რადგან გაწმენდის შემდეგ თხილის სასარგებლო თვისებები სწრაფად გაქრება. ყველაზე ეფექტური რეცეპტი ითვლება თაფლით, რომელიც შერეულია დაჭრილი კაკალით.
- ხორცი შეიცავს ცილებს და ამინომჟავებს, რომლებიც აუცილებელია მამაკაცის ენერგიისთვის. მაგრამ ის შეიცავს დიდი რაოდენობით ცხიმებს და ქოლესტერინს. ამიტომ, ხორცის მოხმარება უნდა იყოს შეზღუდული, ასევე ჭამა ნაკლებად ცხიმოვანი ხორცი, მაგალითად, ძროხის, ხბოს, ქათმის, ინდაურის და კურდღლის. მნიშვნელოვანია, რომ ხორცი სუფთა იყოს.
- კვერცხები. ისინი ყველაზე ეფექტური პროდუქტია იმისათვის, რომ გაზარდონ ენერგია. ამასთან, ქათმის კვერცხი ნაკლებად ეფექტურია ვიდრე მწყერი. მწყერის კვერცხები შეიცავს 3 -ჯერ მეტ სასარგებლო ნივთიერებებს პოტენციალისთვის, ისევე როგორც მათში ქათმისგან განსხვავებით, აბსოლუტურად არ არსებობს ქოლესტერინი. აქედან გამომდინარე, მამრობითი ძალების ერთ -ერთი ყველაზე სასარგებლო კერძია კვერცხები მწვანილით, რომელიც მომზადებულია ზომიერი ზეთით. უმჯობესია უარი თქვან მაიონეზისა და ბეკონის დამატებაზე საკვერცხის დამატებაზე.
- ხილი შეიცავს აფროდიზიას - ეს არის მამრობითი ლიბიდოს პოტენციალის და გამაძლიერებლის ბუნებრივი სტიმულატორები. პოტენციალისთვის სასარგებლო ეს ნივთიერებები ასრულებენ ბუნებრივი მედიცინის როლს. ისინი შეიცავს ხილს, როგორიცაა ლიმონი და ფორთოხალი. ყვითელი და ფორთოხლის ხილი შეიცავს დიდ რაოდენობას ლუტეინს, რომელიც ააქტიურებს მამაკაცებში ტესტოსტერონის წარმოებას. მამრობითი ძალების ძალიან სასარგებლო ხილი არის ყუმბარა. ბროწეულის წვენის ერთი ჭიქა მინარევების გარეშე გავლენას ახდენს მამაკაცის სხეულზე, შედარებულია ცნობილ აბებს. აღმოსავლეთის ქვეყნებში მამაკაცები რომანტიკულ ღამემდე ჭამენ ბროწეულის თესლს.
პროდუქტები, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებენ პოტენციალზე
იმის ცოდნა, თუ რა პროდუქტები ზრდის მამაკაცებში ენერგიას, საკმარისი არ არის. ნაყოფიერების გასაუმჯობესებლად, საკმარისი არ არის მხოლოდ ხილის, ზღვის პროდუქტების, კვერცხის, ხორცის, მცენარეების და თხილის დამატება დიეტაში. აუცილებელია შეეცადოთ შეამციროთ მავნე პროდუქტების გამოყენება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს იმპოტენცია:
- სწრაფი კვება, ჩიფსები და კარტოფილი - საკვები, მდიდარი ქოლესტერინით და სახამავით;
- პროდუქტები მოხარშული ზედმეტი ზეთით;
- ცხოველური ცხიმები ჭარბი;
- თეთრი ფქვილის პროდუქტები;
- მარილი და შაქარი;
- ყავა (დღეში 3 ჭიქაზე მეტი);
- შებოლილი ხორცი.
საკვები უნდა იყოს დაბალანსებული. თუ ყოველდღიური დიეტა მოიცავს ექსკლუზიურად პროდუქტებს, რომლებიც სასარგებლოა პოტენციალისთვის, მაშინ ეს კვება გამოიწვევს ორგანიზმისთვის საჭირო ვიტამინების დეფიციტს. საუკეთესო ვარიანტი იქნება არსებული დიეტისგან უარყოფითი ეფექტების მქონე საკვების გამორიცხვა და რამდენიმე სასარგებლო პროდუქტის დამატება, მაშინ დიეტა იქნება რთული და არ ისარგებლებს სხეულზე.
დაბალანსებულ დიეტაზე გადასვლა არ გამოიწვევს მყისიერ შედეგს. ახალი დიეტის ეფექტი შეიძლება მოხდეს რამდენიმე კვირაში ან თუნდაც თვეში, მაგრამ დიდხანს დარჩება, თუ შეინარჩუნებთ სათანადო კვების პრინციპებს. დიეტა ძალაუფლებასთან ერთად იძლევა მუდმივ გავლენას მამრობითი ძალების გაზრდის შესახებ.